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    全自动yabo16app检测仪提醒您,节后饮食需调整

    作者: 贵阳彩月科技 时间:2017-02-23 来源:未知
    摘要:近年来,我们的生活水平不断的提高,尤其是膳食补充的种类繁多,但是通过 全自动yabo16app检测仪 的检测我们发现很多人的yabo16app不平衡,对于我们的身体发展产生严重的影响。...

      近年来,我们的生活水平不断的提高,尤其是膳食补充的种类繁多,但是通过全自动yabo16app检测仪的检测我们发现很多人的yabo16app不平衡,对于我们的身体发展产生严重的影响。
      尤其是假期过后,有些人出现各种各样的“节后综合症”-失眠、肠胃不适等症状,全自动yabo16app检测仪提醒您,您这是yabo16app不平衡,需要调整,合理的维护膳食补充,通过合理的饮食让身体尽快恢复状态。
      那么节后究竟应该怎么吃呢?全自动yabo16app检测仪厂家为您介绍下:
      那么节后究竟应该怎么吃呢?
      1.四个“一”。即:一定量的主食(成年男性5两以上,成年女性4两以上)、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(约300~400克,在两餐之间食用)。
      2.两个“三”。包括:3两瘦肉和3勺油脂。这些食物的摄入是必需的,但应避免油炸食物、肥肉和动物内脏等。
      3.应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐,即恢复到节前的进餐规律是极为重要的。
      节后饮食不可一素到底
      营养师建议,节后几天要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,主食最好以谷类粗粮为主,如玉米、燕麦、小米、豆类等,同时调配深色或绿色蔬菜的比例,多喝粥和汤,这样不仅能补充足够的纤维素,而且利于排毒,让紊乱的胃肠休息调整。
      重要的是通过我们全自动yabo16app检测仪的检测,我们能够更好的了解身体中哪些元素不平衡,这样能够更好的膳食补充,维护身体健康。

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